左肩甲骨の痛みに悩まされていませんか？

「じっとしていても痛い」「動かすと違和感がある」「肩こりとは違う鋭い痛みがある」など、肩甲骨周りの不快な症状は、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。

このブログでは、左肩甲骨の痛みの原因、対処法、そして根本的な治療方法について詳しく解説します。特に、接骨院での施術がどのように効果的なのかについてもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

左肩甲骨の痛みとは？

左肩甲骨の痛みは、単なる「肩こり」とは異なり、骨・筋肉・神経・関節などさまざまな要因が関係するケースがあります。

痛みの程度や種類は人によって異なりますが、一般的には以下のような症状がみられます。

左肩甲骨の痛みの主な症状
 • 鈍い痛み：じわじわと広がるような痛み
 • 鋭い痛み：ピンポイントでズキッと痛む
 • 動かすと痛い：腕や肩を動かした際に痛みが増す
 • 安静時の痛み：特に動かしていないのに痛みが続く
 • 関連痛：首や背中、腕まで痛みが広がる

このような症状が続く場合は、放置せずに早めに適切な対処をすることが重要です。

左肩甲骨の痛みの原因とは？

左肩甲骨の痛みには、さまざまな原因があります。ここでは代表的なものを紹介します。

1. 筋肉の疲労や緊張（肩甲骨周囲筋の硬直）

長時間のデスクワークやスマホの使用、猫背姿勢などにより、肩甲骨周囲の筋肉が緊張すると痛みが生じます。特に**僧帽筋（そうぼうきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）、菱形筋（りょうけいきん）**が硬くなると、左肩甲骨周囲に痛みを感じることが多くなります。

2. 肩甲骨の可動域の低下

肩甲骨の動きが悪くなると、肩や背中の筋肉に負担がかかり、痛みが発生しやすくなります。特に、日常的に運動不足の方や、片側の肩ばかりを使うスポーツをしている方に多くみられます。

3. 神経の圧迫（神経痛）

肩甲骨周囲には、頸椎（首の骨）から伸びる神経が通っています。頸椎ヘルニアやストレートネックなどが原因で神経が圧迫されると、肩甲骨周辺に鋭い痛みやしびれが生じることがあります。

4. 内臓の影響（関連痛）

心臓や胃などの内臓が原因で左肩甲骨の痛みが出ることもあります。特に、心筋梗塞や狭心症では、左肩甲骨周辺に痛みを感じるケースがあります。急な強い痛みや、胸の痛みを伴う場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

5. 五十肩（肩関節周囲炎）

五十肩は肩関節の炎症によって痛みが出る疾患です。肩甲骨周りにも痛みが広がることがあり、特に腕を上げる動作が困難になるのが特徴です。

自分でできる！左肩甲骨の痛みの対処法

痛みが軽度であれば、自宅でのセルフケアで改善することも可能です。

1. ストレッチで肩甲骨をほぐす

肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることで、血流が改善し痛みが緩和されます。

【肩甲骨ストレッチ】
 1. 背筋を伸ばして座る
 2. 両腕を前に伸ばして手を組む
 3. 肩甲骨を左右に広げるように背中を丸める
 4. その状態で10秒キープ

これを1日3回ほど行うと、肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすくなります。

2. 温めて血流を改善する

温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。ホットタオルや入浴で温めるのが効果的です。

3. 姿勢を見直す

長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨の可動域が制限され、痛みが出やすくなります。デスクワーク中は30分に1回は肩を回すなどの工夫をしましょう。

当院でできる左肩甲骨の痛みの治療法

セルフケアで改善しない場合や、痛みが慢性化している場合は、当院での専門的な施術を受けることをおすすめします。

1. 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）

肩甲骨周りの筋肉をほぐし、可動域を改善することで痛みを軽減します。特に、深層筋にアプローチ

する筋膜リリースは、慢性的な痛みに効果的です。

2. 骨格調整（猫背・姿勢改善）

姿勢の歪みが原因で肩甲骨に負担がかかっている場合、骨格調整によって正しい姿勢を取り戻すことで痛みを改善します。

3. 電気治療・超音波治療

痛みが強い場合には、電気治療や超音波治療を用いて筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。

4.鍼灸治療

炎症を抑える効果と自然治癒力が向上し回復を早めます。

左肩甲骨の痛みは、筋肉の緊張や神経の圧迫、姿勢の悪化などが原因で発生します。軽い痛みであればストレッチや温めることで改善できますが、慢性的な痛みや強い痛みがある場合は、接骨院での施術が有効です。

当院では、手技療法・骨格調整・鍼灸治療・電気治療などを組み合わせ、患者様一人ひとりの症状に最適な治療を行っています。

「なかなか良くならない」「根本的に改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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