こんにちは、葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院です！

夜、良い睡眠を得ることは健康な生活に不可欠です。今回は、寝違えに焦点を当て、整骨院の視点からその原因と解消法についてお話ししていきます。

原因: 首や肩の不調

寝違えの主な原因は、寝ている最中に首や肩の位置が不適切な角度になることです。これにより、筋肉や関節が緊張し、朝起きたときに痛みや不快感を引き起こします。

1. 枕の選び方:適切な高さと硬さの枕を選ぶことが大切です。首の自然なカーブをサポートし、寝姿勢の安定を促進します。

2. 寝姿勢の注意: 寝るときは、横向きがおすすめです。また、枕の位置を調整して、首や肩に無理な負担がかからないように気をつけましょう。

3. 定期的な調整:*定期的な整骨院の施術で、筋肉や関節の調整を鍼や行うことが寝違えの予防につながります。専門家の手技が、良質な睡眠をサポートします。

まとめ: 健康な睡眠習慣を身につけよう！

寝違えは日常の中で予防できるもの。適切な寝具の選択と整骨院のプロのアドバイスを取り入れ、良質な睡眠環境を整えて、日々の健康をサポートしましょう。お身体のメンテナンスは、笑顔と元気の秘訣です！