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はじめに：その「右のお尻の痛みや痺れ」、ただの疲れではないかもしれません

「長時間座っていると右のお尻が痛くなる」「歩いていると右脚の外側が痺れてくる」「最近、右足に力が入りにくい気がする」

こうした症状に心当たりはありませんか？

これらは多くの場合、【坐骨神経】や【筋肉の過緊張】、あるいは【骨格の歪み】などが関係しており、放っておくと悪化する可能性がある身体からのSOSです。

この記事では、柔道整復師と鍼灸師の視点から、右のお尻〜下肢にかけての痛みや痺れの原因・症状・対処法について、専門的かつ分かりやすくご紹介します。

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症状の特徴｜「右側だけ」に出る痛み・痺れのパターンとは？

右側にだけ症状が出るケースは意外と多く、以下のような具体例が挙げられます。

 • 右のお尻にピリピリと電気が走るような痛みがある
 • 太ももの裏、ふくらはぎの外側まで痺れが広がる
 • 立ち上がるときや歩き始めに鋭い痛みを感じる
 • 長時間同じ姿勢を保つと、違和感や重だるさが出る
 • 右足に力が入りにくく、つまずきやすい

このような症状がある場合、「筋肉由来」の痛みだけでなく、「神経の圧迫」や「関節の異常」が関与していることが考えられます。

主な原因①｜坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）

右のお尻から脚にかけての痛みや痺れの原因として最も有名なのが「坐骨神経痛」です。

坐骨神経は、腰椎から骨盤、お尻、太もも、ふくらはぎ、そして足先まで伸びている、人体で最も太くて長い神経です。

この神経が何らかの理由で圧迫されたり、刺激を受けたりすると、右側だけに痺れや鋭い痛みを感じることがあります。

主な原因は以下の通りです。
 • 椎間板ヘルニア（特にL4/L5、L5/S1のレベル）
 • 脊柱管狭窄症
 • 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
 • 腰椎すべり症
 • 仙腸関節の機能障害

主な原因②｜梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）

梨状筋症候群とは、お尻の深部にある小さな筋肉「梨状筋」が緊張し、坐骨神経を圧迫してしまう状態です。

この筋肉は、股関節の外旋（足を外側に開く動き）に関与しており、座りっぱなしやスポーツの負荷で緊張しやすくなります。

特に右利きの方は、無意識に右側ばかりを使うことで筋肉の左右差が生まれ、梨状筋が固くなりやすい傾向にあります。

梨状筋症候群の症状としては
 • お尻の深部に刺すような痛み
 • 長時間座っていると悪化する
 • 右足の外側や太もも裏に痺れが放散する

などが見られます。

主な原因③｜姿勢・骨盤の歪み

現代人に非常に多いのが、【骨盤の歪み】や【悪い姿勢】による神経圧迫です。

たとえば、足を組むクセや、カバンをいつも右肩にかける習慣があると、体は徐々に歪んでいきます。

骨盤が右に傾くと、筋肉や神経の一部が常に引っ張られ、右側だけに痛みや痺れを感じることがあるのです。

特にデスクワークや車の運転が多い方、また産後の女性にも多く見られるケースです。

鍼灸の効果｜痛み・痺れの改善に鍼灸はなぜ有効なのか？

鍼灸は、痛みや痺れの改善に非常に効果的な治療法です。

痛みのある部位や経絡（気の通り道）に沿って鍼を打つことで、以下のような効果が期待できます。
 • 血流改善による筋肉の緩和
 • 神経の興奮を鎮める作用（鎮痛効果）
 • 自律神経の調整
 • 筋緊張の緩和による神経圧迫の解消
 • 内臓疲労など体の内側の問題にもアプローチ可能

例えば、梨状筋症候群には【臀部の深層筋に直接鍼を打つ】ことで筋肉の緊張を緩め、坐骨神経の圧迫を解消します。

また、ヘルニアや狭窄症による坐骨神経痛にも、患部周辺の筋肉に鍼を行うことで痛みを軽減させることができます。

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柔道整復師による施術｜骨格と筋肉のバランスを整える重要性

柔道整復師は、骨格と筋肉のバランス調整を専門とする国家資格保有者です。

当院では、症状の原因を詳細に分析し、以下のようなアプローチを組み合わせて施術を行っています。
 • 骨盤矯正や姿勢改善によるアライメント調整
 • 筋膜リリースや手技による深層筋の緊張緩和
 • テーピングや物理療法による負担軽減
 • 鍼灸との併用による相乗効果の最大化

柔道整復と鍼灸を併用することで、表層から深層、構造から神経まで幅広くアプローチでき、再発を防ぐことが可能になります。

自宅でできるセルフケア｜予防と再発防止のポイント

以下は、右のお尻〜下肢の痛みや痺れを悪化させないために自宅でできるケアです。

① ストレッチ
 • 梨状筋ストレッチ（座った状態で足を組み、上体を前に倒す）
 • ハムストリングのストレッチ

② 姿勢の見直し
 • 足を組まない
 • 骨盤が立つように座る意識を持つ
 • 長時間座る際は1時間に1度立って体を動かす

③ 湯船に浸かる
 • お尻や腰まわりの血流を良くすることで、筋肉の緊張を緩めます。

 

よくある質問（Q＆A）

Q：整形外科で「異常なし」と言われましたが、痛みが続いています…

A：レントゲンやMRIでは骨や椎間板の異常がないと診断されることがありますが、筋肉や神経の微細な圧迫は画像では映らないこともあります。当院では、触診や徒手検査で原因を探ります。

Q：鍼は痛くないですか？

A：使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みは感じません。刺激量も調整できますので、初めての方でも安心して受けられます。

Q：何回くらい通えば良くなりますか？

A：症状の程度によりますが、早期であれば3～5回程度で軽減する方もいます。慢性的なケースでは継続的な施術が必要になる場合があります。

 

最後に

早期の対応が改善のカギ！一人で悩まずご相談ください

右のお尻から下肢にかけての痛みや痺れは、身体の歪みや神経・筋肉のトラブルによって起こります。

放置すると、痛みが強くなり日常生活に支障をきたすだけでなく、回復にも時間がかかってしまいます。

当院では、柔道整復と鍼灸を組み合わせたオーダーメイド施術で、根本原因から改善を目指します。

「これって坐骨神経痛かな？」と思ったら、お気軽にご相談ください。

 

アクセス・料金: https://kasaiekimae-as.com/access/

 

TEL:03-6661‐3360

 

LINE: https://lin.ee/PoK6ioY